岩盤ヨガでデトックス！ホットヨガとはちょっと違うよ！

岩盤ヨガとは岩盤浴とヨガを合わせたものです。
遠赤外線とマイナスイオンの効果があり体の不純物を出すといわれる岩盤浴、デトックスなどで汗をかきながらです。
そしてヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせることによって、リラックスしながら健康や美容などの効果があります。

岩盤ヨガというのはホットヨガと混同されることが多いのかもですが、ホットヨガと岩盤ヨガは違います。
主な違いとしては、ヨガを行う場所を暖めるのにホットヨガは汗を出す原因が「熱」なのに対して、岩盤ヨガでは遠赤外線が体を温めるので、汗がさらさらしています。
岩盤ヨガでは脂肪燃焼効果のほかにイオンのエネルギーを吸収することができます。
骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされます。

岩盤ヨガでは汗を大量にかくため、欠かさず水分補給をしましょう。